Отключете своята сила: Комплекс за жизненост и енергия
Нашата програма е създадена за съвременния мъж, който се стреми към баланс между сила, издръжливост и вътрешна хармония. Открийте нов подход към тренировките, който зарежда тялото и ума.
Вижте плановете
За кого е подходяща тази практика?
За начинаещи
Искате да започнете, но не знаете как? Нашият комплекс ще ви даде здрава основа и увереност, като ви води стъпка по стъпка към изграждане на сила и правилна техника.
За напреднали
Търсите ново предизвикателство, за да разнообразите рутината си? Програмата предлага интензивни варианти и сложни комбинации, които ще тестват вашите граници.
За търсещи енергия
Ако целта ви е да подобрите общия си тонус и да се заредите с енергия за деня, нашите балансирани тренировки са идеалното решение за вас.
Изберете своя план за трансформация
Старт
- 1-месечен достъп до платформата
- Основна тренировъчна програма
- Видео демонстрации на упражненията
- Достъп до общността
Баланс
- 3-месечен достъп до платформата
- Разширена програма с прогресии
- Основни насоки за балансирано хранене
- Приоритетна поддръжка по имейл
Енергия
- 6-месечен достъп до платформата
- Персонализирана програма според целите
- Подробни хранителни препоръки
- Седмични онлайн консултации
Ползи за вашето ежедневие
- Повишена функционална сила и издръжливост
- Подобрена гъвкавост, мобилност и координация
- Прилив на енергия и усещане за бодрост през целия ден
- По-добър фокус и умствена яснота при изпълнение на задачи
- Усещане за баланс и вътрешна хармония
Философията зад Kubirok: Движението като начин на живот
Ние вярваме, че физическата активност не е простоцел, а пътуване. Нашата философия не се основава на крайни резултати или екстремни диети, а на изграждането на устойчиви навици, които се вписват хармонично във вашето ежедневие. Целта ни е да ви помогнем да преоткриете радостта от движението и да го превърнете в естествена част от живота си. Ние насърчаваме осъзнатия подход, при който се вслушвате в тялото си, уважавате неговите нужди и работите заедно с него, а не срещу него. С Kubirok вие не просто тренирате – вие инвестирате в дългосрочното си благополучие и жизненост.
Дума от опитен практик
"Преди да открия тази програма, гледах на тренировките като на задължение. Сега те са най-добрата част от деня ми. Чувствам се по-силен, по-енергичен и по-фокусиран от всякога. Това не е просто поредният фитнес план, а истинска инвестиция в самия мен."
- Иван Петров
Как да извлечете максимума от всяка тренировка
За да постигнете най-добро усещане и напредък, е важно да подхождате към всяка тренировка с внимание. Винаги започвайте с 5-10 минутна загрявка, за да подготвите мускулите и ставите си. По време на упражненията се концентрирайте върху правилната форма, а не върху броя на повторенията – качеството е по-важно от количеството. Не забравяйте да дишате правилно и контролирано. Хидратацията също е ключова, затова пийте достатъчно вода преди, по време и след тренировка. Накрая, отделете време за разтягане и възстановяване. Почивката е също толкова важна, колкото и самото натоварване, защото именно тогава тялото ви се адаптира и става по-силно.
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от специално оборудване?
Програмата е създадена да бъде гъвкава. Повечето упражнения могат да се изпълняват със собствено тегло, но наличието на основни уреди като дъмбели или ластици може да обогати вашето преживяване и да предостави допълнителни възможности за напредък.
Колко време на ден трябва да отделям?
Препоръчваме между 30 и 45 минути на ден, 3-4 пъти седмично. Важно е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас. Последователността е по-важна от продължителността.
Подходяща ли е програмата за абсолютни начинаещи?
Да, комплексът включва модификации и детайлни обяснения, което го прави подходящ за хора с различно ниво на подготовка. Започваме с основите на движението и постепенно надграждаме сложността и интензивността.
Силата на последователността: Изграждане на трайни навици
Истинската промяна не идва от една интензивна тренировка, а от силата на навика и постоянството. Нашият подход е фокусиран върху изграждането на малки, постижими стъпки, които с времето се превръщат в трайна част от вашия живот. Вместо да се стремите към съвършенство, празнувайте всяка направена тренировка. Всяко усилие, без значение колко малко, е стъпка в правилната посока. Помнете, че това е маратон, а не спринт. Като превърнете движението в навик, вие създавате основа за непрекъснато подобряване на вашето физическо и емоционално състояние.
Имате въпроси?
Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас чрез формата по-долу.